彼岸花

問：我每天早上起床都口臭的非常嚴重，並且還有一層舌苔，每回刷牙時都會順便清舌苔，但只要早上一睡醒這兩種狀況都會出現，救救我呀！這種狀況真的蠻困擾地～～～謝謝！
        口臭並不能算是什麼病，最主要的影響是人際交往與禮貌的問題，如：男女朋友見面時，當正在近距離的親親我我時，就明顯聞到對方難聞的口氣，恐怕是相當煞風景的；對e一般人來說口氣的好壞，也是個人一個重要的傳媒，您的口氣會間接影響您的個人形象，甚至是商業利益。此外，對某些疾病來說，口臭也可以反應身體的狀況，所以想要擁有好口氣，就要從口臭怎麼來的預防起。
        有口臭的人通常舌頭會呈現較紅的顏色，且上面有黃色或白色的舌苔，會感覺嘴巴苦澀，如果是因為吃了刺激的食物，造成消化道機能失調，隔天就出現口臭，這類口臭只要吃幾天清淡的食物，緩和一下腸胃的刺激，即可改善。若是其他方面引起的，就必須對症下藥，才能完全改善症狀。

口臭的原因：
          口腔內衛生的問題：
     產生口臭最直接的就是口腔內的問題，但對大多數人來說如果沒有牙痛的症狀，通常並不會懷疑是牙科問題，但卻是最容易被忽略的一科。不管是舌頭、牙齒間的縫隙，吃東西後都容易殘存食物，孳生細菌，細菌分解食物後會產生難聞的氣味，或是本身有蛀牙、牙周病、齒槽膿腫，都應該先找牙科醫師檢查，此外，避免口臭，平日就要做好口腔衛生除了刷牙外，也要用牙線，另外，舌頭上也可能孳生細菌，可以用較軟的毛刷，順便清一清舌頭上的舌胎。
          食物內容物所引起：
1.          易發酵食物，如大蒜、洋蔥、青椒、蔥、薑、辣等易發酵的食物，食用後更易產生些氣體，也容易造成口臭。
2.            油膩食物：經常喜歡吃油膩厚重的動物性脂肪的食品，較容易上火，且脂肪類食物停留在胃中的時間會延長，不好消化。
3.            吃的過飽：胃腸負擔太大，消化功能受影響，因而造成急性、慢性的腸胃炎，這也是引起口臭的來源。
4.          菸酒的刺激：有抽煙、喝酒的人，最直接的就是引起壞口氣，不但容易上火，影響腸胃蠕動及肝功能，也會引起咳嗽。
          肝火旺：
         很多人會把口臭當成是肝火旺，以為是肝出了問題，其實未必，以中醫的說法，造成口臭最直接的應該是胃火旺，即使你並沒有消化道潰瘍或慢性發炎的症狀，但事實上，有可能是胃的蠕動較差，造成消化不全，造成氣體逆流，形成口臭。
           消化性的問題：
        對於本身體質就容易出現消化道機能不良者，很容易有口臭的問題。改善的方法除了靠藥物，如：腸胃問題雖然可以靠藥物來改善，其餘的可能要從飲食來改善如避免吃刺激的食物、菸、酒，知道自己的體質避免吃易產氣的食物。
          生活習慣：
        現在人生活壓力大、加上熬夜、三餐不正常都會影響消化道的蠕動，長久都是處於這樣的生活下，自然也會其影響腸胃的機能以及肝功能。這部分只能靠您多喝水或是改變生活作息來改善了。
除了以上這些情況之外，與口腔相近的部位，也要注意有無任何發炎症狀，如咽喉炎、牙齦炎、鼻竇炎等也可能會有口臭的情況。

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「有口臭的人通常自己都不知道，別人也不好意思說！！」該如何自我檢查呢？
你可以將兩手輕輕罩住口鼻，然後自己吐氣自己聞聞看來判別。
萬一有了口臭如何能有效又立即的改善呢？
有了上述的這些情形，當然要根據問題的來源對症下藥，但是可能需要一段時間，若您當下就必須與人溝通該如何獲得立即的好口氣呢？
嚼無糖口香糖
口腔芳香噴霧
飯後立即刷牙，定期用牙線清潔牙縫或是用漱口水
多喝水，或喝綠茶
吃了大蒜等辛辣的食物後喝柳橙汁可改善口中氣味

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